JAČANJE MIŠIĆA TRUPA KROZ PUZANJA

Puzanja

Puzanja pozitivno utječu na razvoj i snagu svih mišićnih skupina u trupu, na pokretljivost zglobova, kralježnice te na razvoj koordinacije.

Puzanja su svojstvena djeci jasličke dobi, ali su  bitna u aktivnostima i starije dobne skupine, transformirajući se u mnoge izvedenice ovog načina gibanja.

Ono se pretvara u provlačenja, četveronožna hodanja, povezana bočna valjanja lijevo i desno.

Savladavanje puzanja i njegov pozitivan utjecaj na jačanje mišića trupa pomaže uspostavi sjedenja, a kasnije ustajanja i stajanja.

Usavršavanjem puzanja, osim što djeca upoznaju prostor, njihova provlačenja i zavlačenja su kao aktivnost naporna te pozitivno utječu na razvoj mišića ruku, ramenog pojasa i trupa. Djeca vole puzanja i provlačenja, a u igri sami pronalaze izvedenice njihove izvedbe.

Načini puzanja:

  • ležeći na trbuhu
  • ležeći na leđima
  • ležeći na boku
  • u različitim smjerovima

Načini provlačenja:

  • u čučnju ili polučučnju
  • u četveronožnom položaju
  • u ležećem položaju

Na sljedećim linkovima možete pronaći zanimljive vježbe puzanja

Pripremile:

Ivana Listeš i Ivana Lukšić, kineziolozi

Dječji vrtić Marjan posvećuju veliku važnost zaštiti osobnih podataka naših korisnika. Politika zaštite osobnih podataka uređuje način postupanja s informacijama koje Dječji vrtić Marjan obrađuju odnosno prikupljaju prilikom posjeta našoj internet stranici. Napominjemo kako se obrada prikupljenih osobnih podataka temelji na jednoj od zakonitih osnova obrade u skladu s Općom uredbom o zaštiti podataka. Za potpuni tekst Politike zaštite osobnih podataka i politike kolačića molimo Vas da koristite poveznicu niže:
Prihvaćam Pročitaj više